搬東西腰扭傷后的處理方式需依據扭傷嚴重程度而定。在搬東西時因姿勢不當或用力過猛易出現腰扭傷情況。

一、輕度扭傷：在急性期要注意臥床休息，若只是輕微扭傷，通常有自行恢復的可能性。

二、嚴重扭傷：

1.早期：若腰扭傷情況嚴重，早期需遵醫囑服用止痛藥物如布洛芬或塞來昔布等以緩解疼痛。

2.后期：可選擇磁熱療，配合針灸穴位刺激的方式進行治療。嚴重腰扭傷常會導致腰椎小關節紊亂，影響腰椎活動范圍。待疼痛癥狀緩解后，需采用正骨手法復位結合運動康復的方法，以恢復腰椎功能，提升局部穩定性，避免后期再次受傷。

平時應盡量避免經常彎腰負重勞作，盡可能減輕腰椎負荷，不然容易引發腰部損傷，加重疼痛癥狀。

總之，搬東西腰扭傷后要根據具體情況采取恰當的處理方法，且要注意日常對腰椎的保護。