孕婦肚子脹氣時，可通過調整飲食、適當運動、按摩腹部、熱敷等方法排氣，如脹氣嚴重或伴有其他不適，應及時就醫。孕婦應保持良好心態，咨詢醫生意見，確保安全。

1.調整飲食

少食多餐，避免食用容易產氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。

2.適當運動

散步、孕婦瑜伽等適量運動有助于促進腸胃蠕動，緩解脹氣。

3.按摩腹部

以順時針方向輕輕按摩腹部，促進腸胃排氣。

4.熱敷

用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，緩解脹氣不適。

5.補充水分

充足的水分有助于消化和排便。

如果脹氣嚴重或伴有其他不適癥狀，如腹痛、嘔吐等，應及時就醫，以便醫生進行診斷和治療。

需要注意的是，在采取任何措施緩解肚子脹氣之前，建議先咨詢醫生的意見，以確保安全。同時，孕婦應保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。