治療睡眠障礙癥的方法包括調整生活習慣、心理治療、藥物治療及其他治療方法。嚴重的睡眠障礙癥可能需要綜合多種治療方法，用藥需遵醫囑。

1.調整生活習慣

保持規律的睡眠時間，創建一個安靜、黑暗和涼爽的睡眠環境，避免在晚上使用電子設備，定期進行體育鍛煉等。

2.心理治療

認知行為療法可以幫助你改變與睡眠相關的不良思維和行為習慣。

3.藥物治療

在醫生的指導下，可以使用一些藥物來治療睡眠障礙癥，如安眠藥、抗抑郁藥等。

4.其他治療方法

一些其他治療方法，如冥想、瑜伽、針灸等，也可能有助于改善睡眠。

需要注意的是，對于嚴重的睡眠障礙癥，可能需要綜合多種治療方法。此外，如果你正在服用其他藥物，或者有其他健康問題，在治療睡眠障礙癥之前，請先咨詢醫生的建議。