哭后頭疼可通過深呼吸、按摩、熱敷、休息、飲食調整等方法緩解。如持續時間較長或伴有其他癥狀，建議就醫。

1.深呼吸

深呼吸可以幫助放松身體，減輕緊張和焦慮情緒，從而緩解頭疼。

2.按摩

按摩太陽穴、風池穴等穴位，可以緩解頭部肌肉緊張，改善血液循環，減輕頭疼。

3.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在額頭或頸部，也可以緩解頭疼。

4.休息

找一個安靜、舒適的地方休息一會兒，讓身體和大腦得到放松。

5.飲食調整

可以適量吃一些巧克力、奶酪等食物，這些食物中含有一定量的酪氨酸，酪氨酸可以促進大腦分泌多巴胺等神經遞質，從而緩解頭疼。

如果頭疼持續時間較長或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。