月經期可以適量吃巧克力，應選可可含量高的黑巧，避免過量，同時注意飲食和生活習慣，不適嚴重及時就醫。

巧克力中的可可堿和咖啡因等成分可能會引起神經興奮，導致痛經或加重經期不適，如頭痛、乳房脹痛等。但巧克力中的可可含量越高，咖啡因含量越低，對經期的影響也越小。此外，巧克力可以為身體提供能量，緩解疲勞，改善情緒。

需要注意的是，巧克力的糖分和熱量較高，過量食用可能會導致體重增加、血糖波動等問題。對于患有糖尿病、肥胖癥等疾病的女性，應限制巧克力的攝入量。

總之，月經期可以適量吃巧克力，但要注意選擇可可含量高的黑巧克力，避免過量食用。同時，應保持均衡的飲食和良好的生活習慣，以緩解經期不適。如果經期不適癥狀嚴重，建議及時就醫。