腳扭傷后的處理方式如下：

一、冷敷：患者腳剛扭傷時適宜選擇冷敷。這是因為冷敷能夠促使肌肉痙攣緩解、血管收縮，進而可減少出血，能有效防止紅腫加重。所以腳剛扭傷時建議采取冷敷來緩解，若此時進行熱敷，可能會導致腫脹情況變得更加嚴重。

二、熱敷：熱敷適用于腳扭傷48小時以后。此時組織液已完全滲出，通過熱敷能夠促進局部血液循環，加快消除患者扭傷部位的腫脹。因此熱敷只適合在扭傷48小時后使用，若提前進行熱敷，則會起到反效果。

患者在腳扭傷后若疼痛感十分強烈，還可前往醫院，在專業醫生指導下使用消腫止痛、活血化瘀的藥物進行治療。

腳扭傷后的處理要根據不同階段選擇合適的方式，剛扭傷時冷敷，48小時后熱敷，疼痛強烈可就醫用藥治療。