例假期間可以適量吃草莓，但要注意食用方式和食用量，不宜過量，且要清洗干凈，對草莓過敏者禁食。

草莓是一種營養豐富的水果，富含維生素C、維生素K、錳、膳食纖維等營養成分。草莓中的維生素C和維生素K有助于止血和凝血，錳有助于骨骼健康，膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘。此外，草莓的口感鮮美，有助于緩解例假期間的不適癥狀。

需要注意的是，草莓屬于生冷食物，不宜過量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。同時，草莓表面可能殘留農藥和細菌，食用前應徹底清洗干凈。此外，對于有草莓過敏史的女性，應避免食用草莓。

總之，例假期間可以適量吃草莓，但應注意食用方式和食用量，以免引起不適癥狀。如果在食用草莓后出現不適癥狀，應及時就醫。