晚上吃蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓和檸檬等水果有助于減肥，但水果不能替代正餐，減肥還需結(jié)合合理飲食和適量運動，特殊人群應(yīng)遵循醫(yī)生建議。

1.蘋果

富含膳食纖維和水分，增加飽腹感，減少其他食物攝入。

2.柚子

熱量低，同時含有豐富的維生素C和類胰島素，有助于降低血糖和血脂。

3.草莓

富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，幫助消化和減少脂肪吸收。

4.藍(lán)莓

抗氧化劑含量高，有助于減少腹部脂肪堆積。

5.檸檬

促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出多余水分和毒素。

需要注意的是，水果雖然有助于減肥，但不能替代正餐。同時，減肥還需要結(jié)合合理的飲食和適量的運動。對于一些特殊人群，如糖尿病患者，在選擇水果時應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。