改善眼袋大黑眼圈重的方法有保證充足睡眠、調整飲食、眼部按摩、激光治療和手術治療，孕婦和哺乳期婦女需咨詢醫生后選擇合適的方法。

1.保證充足的睡眠

避免熬夜，保證每天有足夠的睡眠時間。

2.調整飲食

多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、魚類等，有助于減輕黑眼圈。

3.眼部按摩

使用眼霜或按摩油，輕輕按摩眼部周圍，促進血液循環，緩解眼部疲勞。

4.激光治療

如果眼袋和黑眼圈較為嚴重，可以考慮激光治療。

5.手術治療

對于嚴重的眼袋問題，手術治療是一種有效的方法。

需要注意的是，對于孕婦和哺乳期婦女，應避免使用激光治療和手術治療。在進行任何治療前，應咨詢專業醫生的意見。