龍眼一天吃5-6顆較為合適，過量食用可能會上火，糖尿病患者和體內痰濕重、舌苔厚膩的人應少吃或不吃。

龍眼是無患子科龍眼屬植物，性溫、味甘，具有補益心脾、養血安神的功效。現代營養學研究表明，龍眼含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鉀、鎂、磷等營養成分。食用龍眼可以為身體補充營養，但龍眼性溫，過量食用可能會引起上火，出現牙齦腫痛、口舌生瘡、大便干結等癥狀。因此，一般建議每天食用5-6顆龍眼。

需要注意的是，龍眼的含糖量較高，糖尿病患者應謹慎食用。此外，龍眼性溫，容易生痰助濕，體內痰濕重、舌苔厚膩的人也應少吃或不吃龍眼。