人流后應多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等高蛋白食物和新鮮蔬菜、水果，補充維生素C、維生素B1、維生素B2等，忌食刺激性食品和寒性食物。

人流后可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，補充蛋白質和維生素，增強身體抵抗力，促進身體恢復。此外，還應多吃些新鮮蔬菜和水果，補充維生素C、維生素B1、維生素B2等，防止便秘。

需要注意的是，人流后應忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。