孕婦可以食用楊梅。

一、建議用量：每天100克（大約10個）。

二、營養價值：楊梅營養價值頗高，富含多種維生素、礦物質以及有機酸等成分，其中鐵、鎂、銅等的含量較高，能夠為孕婦提供豐富營養。所含的蘋果酸、檸檬酸等，一方面可以增進食欲，另一方面有利于促進消化，對緩解嘔吐、厭食等癥狀有幫助，還具有潤腸通便、美容養顏等功效。

三、食用方法：楊梅的吃法多樣，通常可生食或榨汁。不過因其酸性物質較多，容易刺激胃黏膜，所以要適量食用，且不宜與黃瓜、蘿卜同時食用，以免導致消化不良。糖尿病患者、對楊梅過敏者不適宜食用楊梅，否則可能引發腹痛等不良狀況。

四、其他注意事項：孕婦應保持均衡飲食，適當進食一些粗糧，如玉米、糙米、燕麥等；適當食用一些水果和蔬菜，像蘋果、草莓、油菜、番茄等；要多喝水，作息規律，保持樂觀積極的心態。

總之，孕婦可以食用楊梅，但要注意食用量、食用禁忌等，同時要在飲食等各方面做好安排，以保障自身和胎兒的健康。