寶寶通常在3個月大后可以睡枕頭，但具體時間因個體差異而異。3個月后可使用薄的棉質枕頭，枕頭高度根據年齡和發育情況調整，保持清潔，避免過高或過軟。家長應關注寶寶睡眠情況，確保安全舒適。

1.寶寶出生后的前3個月，由于其頸椎尚未完全發育，不需要使用枕頭。可以讓寶寶仰臥在平坦的床上，頭部與身體保持在同一水平線上。

2.3個月后，寶寶開始學習抬頭，頸部逐漸形成生理彎曲，可以使用薄的棉質枕頭。枕頭的高度應根據寶寶的年齡和發育情況進行調整，一般為1-2厘米。

3.寶寶的枕頭應該保持清潔和干燥，定期更換和清洗。

4.避免讓寶寶使用過高或過軟的枕頭，以免影響呼吸和頸椎發育。

5.在寶寶睡覺的時候，要注意保持良好的睡眠姿勢，避免頭部偏向一側或俯臥睡覺。

需要注意的是，每個寶寶的發育情況都不同，如果寶寶有特殊的健康問題或醫生有特殊的建議，應根據具體情況進行調整。同時，家長應該密切關注寶寶的睡眠情況，確保寶寶的睡眠安全和舒適。