懷孕周期共280天，10個妊娠月，目前處于第3周，孕期需注意生活習慣、飲食、運動和產前檢查。

懷孕周期通常以末次月經的第一天起計算，整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。根據你提供的信息，你目前處于懷孕周期的第3周。

以下是關于懷孕周期的一些重要信息：

1.懷孕早期（第1-12周）：這是胚胎發育的關鍵時期，孕婦需要特別注意飲食、休息和避免有害物質。

2.懷孕中期（第13-27周）：胎兒生長迅速，孕婦可能會感到胎動，并開始進行產前檢查。

3.懷孕后期（第28周及以后）：孕婦需要注意胎兒的胎位、胎動和宮縮情況，為分娩做好準備。

在整個懷孕期間，孕婦應該保持良好的生活習慣，均衡飲食，適量運動，定期進行產前檢查，以確保自身和胎兒的健康。

需要注意的是，以上信息僅供參考，具體的懷孕周期和孕期注意事項應根據個人情況和醫生的建議進行調整。如果你有任何關于懷孕的問題，建議咨詢專業的醫生或醫療機構。