發現高血糖不必驚慌，可采取以下應對措施：檢測血糖，調整飲食，增加運動量，定期監測，遵循醫生建議，注意特殊人群的血糖控制。通過合理的生活方式和治療，多數人能有效控制血糖，預防并發癥。

1.檢測血糖

使用血糖儀檢測血糖水平，記錄下來。

2.調整飲食

控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質的攝入。避免高糖、高脂肪和高鹽的食物。

3.增加運動量

適度增加身體活動，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血糖水平。

4.定期監測

定期檢測血糖水平，了解血糖變化趨勢。如果血糖持續升高或出現其他不適癥狀，應及時就醫。

5.遵循醫生建議

如果醫生建議使用藥物控制血糖，應嚴格按照醫囑用藥。

6.注意特殊人群

孕婦、老年人和患有其他疾病的人群需要特別關注高血糖問題，遵循醫生的指導進行治療。

總之，高血糖需要引起重視，但不必過于緊張。通過合理的飲食、運動和治療，大多數人都可以有效控制血糖水平，預防并發癥的發生。