一般來說，葉酸最好在懷孕前三個月至懷孕后第三個月食用，且飯后半個小時服用為宜。

一、葉酸的性質及作用：葉酸是一種水溶性維生素，其重要作用是預防胎兒神經管發育異常。

1.備孕及懷孕早期服用：所以一般建議女性在備孕前三個月就開始服用葉酸，一直持續到懷孕滿三個月。

2.特殊情況：當然，如果存在葉酸明顯缺乏的情況，也可以整個孕期都服用，但這必須是在醫師的指導下進行。

二、葉酸的服用時間：由于葉酸是水溶性的，所以飯后半個小時服用，這樣能更有利于其吸收。

三、懷孕頭三個月服用葉酸的意義：懷孕的頭三個月，此時是胎兒神經管發育的快速期，這個階段補充葉酸有助于防止胎兒出現神經管畸形。同時，建議飯后半個小時服用，這有助于葉酸的吸收，如此就能最大程度保證葉酸的攝入。而且，葉酸服用還可以防止孕婦出現巨幼細胞貧血，但要注意不能服用過量，應在醫生的指導下服用。

總之，要正確認識和合理服用葉酸，以更好地保障孕婦和胎兒的健康。