頭疼可通過服用止痛藥、按摩、冷敷或熱敷、休息、避免誘因等方法緩解。如持續時間長、程度嚴重或伴有其他癥狀，應及時就醫。孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群，用藥需謹慎。

1.服用止痛藥

如對乙酰氨基酚、布洛芬等，可以緩解輕至中度的頭疼。但需注意按照說明書的劑量服用，避免過量。

2.按摩

用手指輕輕按摩太陽穴、額頭、頸部等部位，緩解肌肉緊張，減輕頭疼。

3.冷敷或熱敷

用冰袋或熱水袋敷在頭疼部位，每次15-20分鐘，可緩解頭疼。

4.休息

找一個安靜、舒適的地方休息，放松身心，緩解頭疼。

5.避免誘因

避免強光、噪音、壓力等誘因，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動等。

需要注意的是，如果頭疼持續時間較長、程度較嚴重，或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群，在使用藥物治療時應謹慎，最好在醫生的指導下使用。