如果在頭發沒干的情況下睡覺，醒來后出現頭痛癥狀，可以嘗試洗熱水澡、按摩頭部、喝溫水、休息、避免誘因等方法來緩解。如果頭痛持續不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫。特殊人群更應注意保持頭發干燥。

1.洗熱水澡：用熱水沖洗頭部，促進頭部血液循環，緩解頭痛。

2.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭皮，緩解頭部肌肉緊張，減輕頭痛。

3.喝溫水：喝一杯溫水，可以補充身體水分，緩解頭痛。

4.休息：找一個安靜、舒適的地方休息一會兒，讓身體得到放松，緩解頭痛。

5.避免誘因：避免頭部受寒、吹風，不要長時間使用電腦、手機等。

需要注意的是，如果頭痛癥狀持續不緩解，或者伴有惡心、嘔吐、發熱等其他癥狀，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。

此外，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，如果出現頭痛癥狀，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，這些人群在日常生活中更應注意保持頭發干燥，避免在頭發未干的情況下睡覺或外出。