喝了酒頭疼，可通過如下方式緩解：一是適量按摩太陽穴部位以促進身體血液循環，從而緩解疼痛；二是多喝檸檬茶；三是用冰塊敷于額頭部位。

一、按摩：喝完酒出現頭痛，通常是因酒精中毒刺激腦部神經系統導致局部痙攣。此時適量按摩頭部穴位可減輕癥狀，能增加頭部血液循環，進而緩解疼痛。若癥狀未好轉，則需及時到正規醫院，在醫生指導下合理使用靜脈注射藥物來緩解。

二、檸檬茶：多喝檸檬茶可緩解酒后頭痛，因為檸檬茶富含大量維生素C，人體攝入后可加快參與吸收，能分解酒精成分，對酒后頭痛病情有一定緩解作用。

三、冰塊敷：及時用冰塊敷額頭部位能促進局部血液凝固和分散酒精，從而減輕頭痛現象。

喝完酒出現疼痛還可能是由于對酒精過敏引起，此時要及時到正規醫院檢查，在醫生指導下合理治療以減輕癥狀，也可通過保證充足睡眠質量來緩解。

總之，當酒后出現頭疼時，可嘗試上述多種方法來緩解癥狀，若情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。