七個月寶寶的食譜應以泥狀食物為主，逐漸增加食物質地和口味，如蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、米粉糊、肉泥等。

1.蔬菜泥

將胡蘿卜、南瓜、土豆等蔬菜煮熟，然后用攪拌器打成泥狀。蔬菜泥可以提供豐富的維生素和膳食纖維。

2.水果泥

將蘋果、香蕉、梨等水果去皮，切成小塊，然后用攪拌器打成泥狀。水果泥可以提供天然的糖分和維生素。

3.蛋黃泥

將雞蛋煮熟，取出蛋黃，用勺子壓成泥狀。蛋黃泥可以提供豐富的蛋白質和鐵。

4.米粉糊

將米粉加入適量的水中，攪拌均勻，煮至濃稠。米粉糊可以提供碳水化合物和少量的蛋白質。

5.肉泥

將雞肉、牛肉、豬肉等肉類煮熟，然后用攪拌器打成泥狀。肉泥可以提供豐富的蛋白質和鐵。

需要注意的是，七個月寶寶的食譜應該逐漸增加食物的質地和口味，避免添加過多的調味料和鹽。同時，應該注意食物的安全性，避免寶寶誤食小塊食物或噎住。如果寶寶對某種食物過敏，應該及時停止喂食。