睡不著的原因多樣，可能是神經衰弱，也可能源于精神因素或不良生活習慣等，需妥善治療。

一、精神因素：若精神長期處于緊張、焦慮狀態，或遭受嚴重刺激，導致情緒激動、大腦植物神經功能紊亂，就會引發失眠多夢、神疲乏力等狀況。可參與如散步、登山、騎自行車等戶外運動，這樣能緩解緊張情緒，使心情放松，進而改善癥狀。

二、不良生活習慣：睡覺前若常喝咖啡或茶水，可能致使大腦神經興奮，干擾正常睡眠，造成睡眠質量差、精神不振等。此時可在睡前喝杯牛奶，以提升睡眠質量。

三、神經衰弱：這是一種由精神緊張、壓力大引起的心理疾病，大腦神經受刺激后導致精神異常，從而出現失眠、注意力不集中等現象。可在醫生指導下服用甲鈷胺片、安神補腦液或養血清腦顆粒等藥物。

此外，還有可能是腦供血不足等原因，需及時進行治療以控制病情發展。

總之，導致睡不著的原因眾多，應明確具體原因并采取針對性的措施來改善睡眠狀況。