扭到脖子上的筋是指脖子周圍肌肉或筋腱拉傷或扭傷。關鍵點如下：

一、輕度癥狀患者可通過冷熱敷緩解，表現為脖子疼痛、不適，頭部活動痛感加重，可先冷敷24小時后再熱敷；

二、中度癥狀患者可通過冷熱敷與使用消炎鎮痛藥緩解，除頸部疼痛、不適及頭部活動痛感加重外，還伴有紅腫、局部皮膚針刺樣或刀割樣疼痛等癥狀，可用冷熱敷并遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物消炎鎮痛；

三、重度癥狀患者除冷熱敷與使用消炎鎮痛藥外，還可固定頸部并采用紅外線、中頻微波等理療方式緩解，表現為頸部局部紅、腫、熱、痛甚至肌纖維斷裂，重癥患者除上述方法外，還需用頸托固定頸部或采用理療，同時要遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物消炎鎮痛。

患者日常要注意休息，不過度勞累，注意患處防寒保暖，避免著涼。

總之，對于扭到脖子上筋的情況，應根據不同癥狀程度采取相應措施，同時日常要做好護理。