早上運(yùn)動(dòng)減肥效果更好，但需注意特殊人群運(yùn)動(dòng)前咨詢醫(yī)生。

一天中，早上和晚上的運(yùn)動(dòng)都有助于減肥，但早上的運(yùn)動(dòng)減肥效果更好。

早上運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高身體的能量消耗，有助于燃燒更多的脂肪。此外，早上運(yùn)動(dòng)還可以幫助調(diào)整生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于想要減肥的人來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

晚上運(yùn)動(dòng)則可以幫助放松身心，緩解壓力，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。但需要注意的是，晚上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長，以免影響睡眠質(zhì)量。

對(duì)于特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥前需要咨詢醫(yī)生的意見，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。此外，無論在早上還是晚上運(yùn)動(dòng)，都需要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞和受傷。

總之，早上和晚上的運(yùn)動(dòng)都有助于減肥，但早上的運(yùn)動(dòng)減肥效果更好。特殊人群在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥前需要咨詢醫(yī)生的意見。