每天晚上做仰臥起坐對(duì)減肥通常有一定效果，但需長期堅(jiān)持，同時(shí)做仰臥起坐要注意細(xì)節(jié)以防運(yùn)動(dòng)損傷。

一、做仰臥起坐對(duì)減肥有一定作用：

1.每天晚上做仰臥起坐能減肥，尤其對(duì)腹部脂肪效果明顯。它可持續(xù)鍛煉腹部肌肉，使全身處于燃脂狀態(tài)，這對(duì)減肥很有幫助。

二、做仰臥起坐要注意細(xì)節(jié)：

1.需端正上體站立姿勢，若姿勢不正確或用力過猛會(huì)危害身體，常見的是對(duì)頸椎造成損傷，仰臥時(shí)過度用力頸椎會(huì)導(dǎo)致頸椎第二節(jié)向前突出，壓迫、牽拉頸椎神經(jīng)根，引發(fā)上臂疼痛、麻木、頭暈、頭部脹大等情況，多表現(xiàn)為上體抬高、方法不正確導(dǎo)致頸椎伸直、受壓。建議找專業(yè)健身教練進(jìn)行健康減肥和腹肌鍛煉，這樣能更好地控制身體、增強(qiáng)體力，仰臥起坐可有效提高生理功能，但要注意勞逸結(jié)合。

總之，要正確認(rèn)識(shí)到每晚做仰臥起坐的減肥作用以及注意事項(xiàng)，以更好地利用其達(dá)到預(yù)期效果并避免損傷。