肥胖患者普遍希望找到合適途徑或方法來實現減肥，但其中存在不少誤區。常見的減肥誤區包括水果餐減肥、少吃飯減肥、運動力度越大減肥越好等。

一、水果餐減肥：許多人覺得多吃水果來減少饑餓感就能減肥，然而只吃水果會導致一些必需營養素的缺失，比如蛋白質、不飽和脂肪酸等，而且有些水果糖分較高還會引發發胖。

二、少吃飯減肥：不少人認為是一日三餐使得體重難以下降，于是通過減少餐次來減肥。但實際上這樣做會引發胃腸功能紊亂，進而導致胃腸疾病。

三、運動力度越大減肥越好：減肥應是因人而異且循序漸進的過程。過大的運動量會給身體帶來負擔并造成損害。減肥必須依據個人的體質和實際情況進行細致且充分的準備，才有可能獲得有效的減肥效果。

總之，減肥不能盲目陷入誤區，要了解并避開這些常見的錯誤做法，科學合理地進行減肥，才能真正達到健康減肥的目的。