中午睡覺起來頭疼的原因可能包括睡眠時間較短、腦血管收縮、睡眠環境不佳等。

一、睡眠時間較短：如果夜間睡眠質量欠佳，而中午睡眠時間又很短，往往不能讓大腦得到充分休息，進而可能出現頭疼等臨床癥狀。這是因為足夠的睡眠對于大腦恢復活力、消除疲勞以及維持正常的生理功能是非常重要的。當睡眠不足時，大腦無法得到有效放松和恢復，容易引發頭疼。

二、腦血管收縮：睡醒后腦血管發生收縮也是導致頭疼的一個因素。這種血管的變化會影響大腦的供血情況，當腦部供血受到影響時，就可能引起頭疼現象。

三、睡眠環境不好：中午睡覺時的環境不佳，比如環境過度吵鬧或者空氣不流通等，都可能致使血管神經調節功能紊亂，從而導致頭疼。

總之，要避免中午睡覺起來頭疼，需保證足夠睡眠、營造良好睡眠環境，若頭疼頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫查找原因。