當腿上的筋扭著了，即發生肌肉拉傷，應立即停止活動，采取冷敷、加壓包扎、抬高腿部等措施，并及時就醫。對于老年人、孕婦、患有基礎疾病的人群，處理方法可能不同，不確定時應及時就醫。

1.停止活動

立即停止導致腿部肌肉拉傷的活動，以免加重損傷。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷的腿部，每次15-20分鐘，每天數次，可有效緩解疼痛和腫脹。

3.加壓包扎

用彈性繃帶包扎受傷的腿部，但不要過緊，以免影響血液循環。

4.抬高腿部

將受傷的腿部抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.就醫

如果疼痛和腫脹嚴重，或出現明顯的活動受限，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、患有基礎疾病的人群，肌肉拉傷后的處理方法可能有所不同。如果不確定如何處理，應及時就醫，以免延誤病情。