通常情況下，剛生完孩子后出現腰疼是較為常見且一般屬于正常現象。

一、產后身體虛弱，若保暖不佳，致使腰部受涼，便容易引發腰疼癥狀。對此，可采取多臥床休息來改善，也可通過熱敷促進局部血液循環，這對緩解腰疼頗有益處。

二、若在月子期間經常進行較為劇烈的運動，可能導致腰部肌肉勞損，進而出現局部疼痛情況。這時通過超短波理療的方式能有效緩解，對腰疼有一定幫助。

在日常生活中，還需注意如下護理要點：避免從事重體力勞動，否則會加重腰疼狀況，不利于身體恢復；同時要注重飲食健康，盡量多食用補鈣食物，比如排骨、烏雞等，也可多吃富含維生素C的食物，如柚子、西紅柿等，從而為身體補充所需營養。

總之，剛生完孩子后腰疼較為常見，可通過多種方式緩解和改善，同時要做好日常護理和飲食安排，以促進身體恢復。