懷孕趴著睡對寶寶的影響需依孕周大小判斷。

一、孕早期：懷孕3個月內，子宮位于盆腔，趴著睡可能對子宮無明顯壓迫，對胎兒影響較小。

二、孕中期或孕晚期：懷孕3個月后，子宮進入盆腔且隨胎兒生長逐漸增大。此時趴著睡會壓迫子宮，使子宮張力增加，易引發宮縮或破水，甚至有胎盤早剝風險。同時，趴著睡還不利于血液循環，可能導致胎兒宮內缺氧，孕婦會出現心慌、腹痛、胎動頻繁等情況。所以，一般建議孕婦采取左側位睡姿，因為子宮增大時會略右旋，導致血管扭曲、拉伸而影響血供，適當左側睡可使子宮恢復原位，改善血供。當然也可平躺、左側位、右側位適當交替，但以左側臥位為主的睡姿更佳。

總之，孕期不同階段趴著睡對胎兒的影響不同，孕中晚期應避免趴著睡，采取合適的睡姿以保障胎兒和孕婦自身的健康。