一覺醒來左腳像扭到一樣疼，可能是以下原因引起：

1.夜間睡眠時姿勢不良，導致左腳長時間受壓，血液循環不暢，引起疼痛。

2.床鋪過軟或過硬，也可能導致這種情況。

3.白天過度勞累，左腳肌肉過度緊張，夜間休息時未能完全放松，也會引起疼痛。

4.鞋子不合腳，行走時對左腳造成過度擠壓和摩擦，導致疼痛。

5.某些疾病也可能導致這種癥狀，如痛風、關節炎、跟腱炎等。

如果疼痛持續時間較長或癥狀加重，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便確定病因并采取相應的治療措施。

對于孕婦和老年人等特殊人群，如果出現左腳疼痛，應特別注意，因為他們的身體狀況可能比較特殊，需要更加謹慎地對待。如果疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如腫脹、發熱、紅腫等，應及時就醫，以免延誤病情。