體溫計的測量時間通常在5到10分鐘，具體要依據測量部位來確定。

一、腋窩測量：把體溫計放在腋窩夾時，通常5分鐘左右就能讀取數值。腋下體溫的正常范圍是36到37℃。

二、口腔測量：如果是在口腔測體溫，需要的時間可能會長一些，一般要10分鐘左右才能測出準確的體溫，正常范圍是36.1℃到37.2℃。

當體溫較高，超過了38.5℃時，就屬于發燒狀況，此時需要在醫生的指導下服用退燒藥物進行治療，比如常見的布洛芬等。

在日常生活中，一定要做好保暖措施，避免身體著涼，要隨著天氣的變化及時增添衣物。同時，還要多進行運動鍛煉，這樣能夠有效提高自身的免疫力和抵抗力。

總之，對于體溫計的使用及體溫異常時的應對要清楚了解，日常也要注意保暖和加強鍛煉，以維護身體健康。