減肥時，脂肪可通過排便、呼吸、汗液、尿液等方式排出體外，具體方式因人而異，需咨詢專業人士制定適合自己的減肥計劃。

1.排便

當身體無法完全消化和吸收脂肪時，它們可能會通過糞便排出體外。

2.呼吸

在脂肪分解過程中，會產生二氧化碳，這些二氧化碳可以通過呼吸排出體外。

3.汗液

脂肪分解產生的一些廢物可以通過汗液排出體外。

4.尿液

脂肪分解產生的一些廢物可以通過尿液排出體外。

需要注意的是，減肥時脂肪的排出并不是一個簡單的過程，它涉及到許多生理和代謝過程。此外，減肥的效果也因人而異，取決于個人的身體狀況、飲食習慣、運動量等因素。如果你想減肥，建議咨詢醫生或專業的營養師，以制定適合自己的減肥計劃。