腳踝韌帶拉傷通常需4周到6周恢復，具體時長與個人體質和病情嚴重程度相關。其原因多為奔跑或劇烈運動時扭傷。患者常表現出局部疼痛、腫脹，甚至活動受限。

一、如果是輕度腳踝韌帶拉傷：

1.可采取冰敷緩解癥狀。

2.患者體質較好且此間通過制動休息及局部固定處理，一般4周左右可逐漸恢復。

二、若腳踝韌帶拉傷嚴重：

1.冰敷后局部疼痛仍較嚴重，可能是韌帶斷裂，需及時到醫院拍片檢查。

2.在醫生指導下進行手術治療，將斷裂韌帶接上，恢復時間則會較久，可能需6周左右。

在恢復期間不能進行劇烈運動，以免加重疼痛感。總之，腳踝韌帶拉傷后的恢復時間受多種因素影響，患者應根據自身情況配合治療并做好恢復期間的護理。