出虛汗可通過食物和藥物來補身體。

一、食物調理：

1.牛肉：富含蛋白質、鐵等營養成分，可為身體提供能量和營養物質，有助于改善出虛汗狀況。

2.雞蛋：含有豐富的蛋白質、維生素等，能補充營養，對身體恢復有益。

3.牛奶：營養豐富，包括蛋白質、鈣等，可增強體質。

4.瘦肉：能提供蛋白質等營養，對緩解出虛汗有一定幫助。

二、藥物治療：

1.六味地黃丸：具有滋陰補腎的功效。適用于腎陰虧損所致的出虛汗等癥狀。

2.補中益氣丸：有補中益氣、升陽舉陷的作用。可用于治療脾胃虛弱、中氣下陷引發的出虛汗等情況。

三、生活習慣：

1.適當進行瑜伽鍛煉，可幫助放松身心，增強體質。

2.慢跑、快走也有利于提升身體機能。

3.保持清淡飲食，做到均衡營養，避免偏食挑食，以維持身體良好狀態。

總之，對于出虛汗的情況，要根據其嚴重程度選擇合適的調理或治療方式，同時保持良好生活習慣，促進身體恢復。