血瘀體質的人，面色口唇偏暗，舌下的靜脈瘀紫，皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青，眼睛里的紅絲很多，刷牙的時候牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁。調理血瘀體質可以從以下幾個方面入手：

1.精神調攝

血瘀體質的人在精神調養上，要培養樂觀的情緒，精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

2.飲食調理

可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥也不錯，肉類煲湯亦可以多吃。

3.藥物養生

可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

4.運動鍛煉

多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。

血瘀體質的人在生活中要避免寒冷刺激，尤其是秋冬季節，應注意保暖。