舌頭疼可能是口腔潰瘍或舌炎等口腔疾病引起的，可通過保持口腔清潔、飲食調整、藥物治療、就醫治療等方式緩解，孕婦、兒童、老人等特殊人群需遵醫囑。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷刷牙，使用溫和的漱口水漱口，避免使用刺激性的漱口水。

2.飲食調整

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水。

3.藥物治療

可以使用口腔潰瘍貼片、口腔炎噴霧劑等藥物緩解疼痛，促進愈合。如果疼痛嚴重，可以口服止痛藥。

4.就醫治療

如果舌頭疼痛持續時間較長，或者伴有其他癥狀，如發熱、淋巴結腫大等，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應在醫生的指導下使用藥物。同時，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動等，也有助于預防口腔疾病的發生。