鹽水和醋泡腳能殺菌、促進血液循環、緩解疲勞、軟化角質，對腳氣、足部疾病有一定輔助治療效果，但不能替代藥物，時間不宜過長。

1.改善腳氣

鹽和醋都有一定的殺菌作用，用鹽水和醋泡腳可以幫助消滅腳部的細菌和真菌，減輕腳氣癥狀。

2.促進血液循環

醋能夠刺激足底穴位，促進血液循環，改善身體的新陳代謝。而鹽也可以對足部進行刺激，使血管擴張，從而促進血液循環。

3.緩解疲勞

鹽和醋泡腳可以促進身體的新陳代謝，排出體內的廢物和毒素，同時緩解身體的疲勞感。

4.軟化角質

鹽和醋可以軟化腳部的角質，使腳部皮膚更加光滑。

需要注意的是，鹽和醋泡腳并不能完全替代藥物治療，如果有嚴重的足部疾病，如感染、濕疹等，應及時就醫。此外，泡腳的時間不宜過長，一般控制在15-30分鐘左右，以免引起腳部不適。