用正確方法泡制的枸杞子，每次使用10-15克，堅持長期飲用，能發揮最佳滋補效果，但感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的患者不宜服用。

1.準備適量枸杞子和一杯熱水。

2.將枸杞子放入杯中，用熱水沖洗一遍，去除表面的雜質。

3.再次加入熱水，浸泡5-10分鐘，待水溫適宜后即可飲用。

需要注意的是，每次使用的枸杞子不宜過多，一般控制在10-15克左右。同時，枸杞子泡水喝的效果因人而異，需要堅持長期飲用才能發揮最佳效果。此外，由于枸杞子具有一定的滋補作用，因此，感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的患者不宜服用。