冷敷、熱敷、按摩、墊高枕頭、飲食調整、注意休息可幫助眼睛哭腫后快速消腫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.墊高枕頭

睡覺時墊高枕頭，讓頭部高于心臟，有助于減輕眼睛的腫脹。

5.飲食調整

多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、薏米、紅豆等。

6.注意休息

保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

需要注意的是，如果眼睛腫的情況比較嚴重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，建議及時就醫。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用上述方法時需要特別注意，最好在醫生的指導下進行。