燙傷后腳腫了，可采取以下方法消腫：立即用冷水沖洗或冷敷，抬高患肢，保持傷口清潔，使用藥物，飲食調理，嚴重時就醫。

1.立即用冷水沖洗

將受傷的腳浸泡在冷水中15-30分鐘，以減輕腫脹和疼痛。

2.局部冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在燙傷部位，每2-3小時敷15-20分鐘，有助于消腫止痛。

3.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。

4.保持傷口清潔

避免感染，用干凈的紗布或繃帶包扎傷口。

5.使用藥物

可在醫生的指導下使用止痛藥物、抗生素等。

6.飲食調理

多吃富含維生素C和蛋白質的食物，促進傷口愈合。

7.就醫治療

如果腫脹嚴重、疼痛加劇或出現感染癥狀，應及時就醫治療。

需要注意的是，對于嚴重的燙傷，應立即送往醫院進行專業治療。同時，在燙傷后的恢復期間，應避免受傷的腳過度活動，保持傷口清潔干燥，按時換藥，直至傷口愈合。