保持皮膚清潔，注意飲食，控制油脂分泌，避免擠壓痘痘，嚴重時尋求專業幫助。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，早晚洗臉，去除皮膚表面的污垢和油脂。避免過度清潔，以免刺激皮膚。

2.注意飲食

少吃高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.控制油脂分泌

使用含有水楊酸、壬二酸等成分的護膚品，有助于減少油脂分泌，預防痘痘生成。

4.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕形成，因此應避免擠壓痘痘。

5.尋求專業幫助

如果痘痘問題嚴重，建議咨詢皮膚科醫生或美容師，他們可以根據個人情況提供更專業的治療建議。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女和患有某些疾病的人群，在使用任何祛痘產品或方法之前，應先咨詢醫生的意見。此外，每個人的皮膚狀況和痘痘問題都不同，因此選擇適合自己的祛痘方法可能需要一些嘗試和耐心。