脂溢性皮炎，表現為頭皮屑多，可選擇去屑洗發水，調整生活習慣，避免過度清潔，必要時就醫。

1.選擇合適的洗發水

使用去屑洗發水，這類洗發水通常含有酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等成分，能夠有效抑制馬拉色菌的生長，減少頭皮屑的產生。

2.調整生活習慣

保持充足的睡眠、合理的飲食和良好的心態，避免吃辛辣、油膩等刺激性食物，這些都有助于改善頭皮健康。

3.避免過度清潔

過度清潔會導致頭皮干燥，進而刺激頭皮分泌更多的油脂，加重頭屑問題。建議隔天洗一次頭，并且不要過度抓撓頭皮。

4.及時就醫

如果頭皮屑問題嚴重，或者伴有頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，建議及時就醫，在醫生的指導下使用藥物治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考。如果你有其他健康問題或正在服用藥物，請在使用任何新的洗發水或治療方法之前咨詢醫生的意見。