祛痘方法包括保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓痘痘、使用祛痘產品、尋求醫療幫助等，選擇適合自己的祛痘方法很重要。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高脂肪和高油的食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕，因此最好避免擠壓痘痘。

4.使用祛痘產品

可以使用含有水楊酸、壬二酸、過氧化苯甲酰等成分的祛痘產品，幫助減輕痘痘炎癥。

5.尋求醫療幫助

如果痘痘嚴重影響到生活，可以咨詢皮膚科醫生，尋求專業的治療建議。

需要注意的是，不同的人長痘的原因和情況都不同，因此選擇適合自己的祛痘方法非常重要。同時，對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女和兒童，需要在醫生的指導下選擇合適的祛痘方法。