皮膚黑可以通過防曬、飲食、皮膚護理、醫療美容等方法來改善，但需注意特殊人群在進行皮膚美白治療前應先咨詢醫生，同時皮膚美白需要長期堅持。

1.防曬

日常注意防曬，可使用防曬霜、遮陽傘、戴帽子等。

2.飲食

多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，如檸檬、橙子、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于抑制黑色素的生成。

3.皮膚護理

使用含有美白成分的護膚品，如熊果苷、煙酰胺、維生素C等，定期去角質，促進皮膚新陳代謝。

4.醫療美容

如果皮膚黑的情況比較嚴重，可以考慮通過醫療美容的方法來改善，如光子嫩膚、激光美白等。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、皮膚病患者等，在進行皮膚美白治療前，應先咨詢醫生的意見，以確保安全。同時，皮膚美白需要長期堅持，不能期望一蹴而就。