掉發嚴重可能是由多種原因引起的，如壓力、遺傳、營養不良、藥物副作用等。以下是一些可能有助于緩解掉發的方法：

1.保持健康的生活方式

均衡飲食、適量運動、減少壓力和充足的睡眠對頭發健康都很重要。

2.避免過度燙染

頻繁的燙染會損傷頭發，導致頭發斷裂和脫落。

3.選擇合適的洗發水

根據自己的頭發類型選擇溫和、適合的洗發水，并避免使用含有刺激性成分的產品。

4.注意頭發護理

避免過度梳理、使用熱工具和拉扯頭發。

5.就醫治療

如果掉發嚴重且持續時間較長，建議咨詢醫生或皮膚科專家，了解是否存在潛在的健康問題，并根據醫生的建議進行治療。

需要注意的是，每個人的頭發狀況和需求都不同，因此選擇適合自己的方法很重要。如果對頭發健康有任何疑慮或擔憂，最好咨詢專業人士的意見。