備孕期間不建議染頭發，因為染發使用的化學染發劑可能會影響卵子和精子質量，還可能導致過敏，且染發劑中的有害化學物質可能會對胎兒產生不良影響，但如果不知道懷孕的情況下染了頭發，也不必過于緊張，只要做好孕期檢查，密切關注胎兒的發育情況即可。

備孕期間，為了保證胎兒的健康，夫妻雙方都需要注意生活習慣和飲食健康。染發過程中使用的化學染發劑可能會通過頭皮吸收進入血液循環，對卵子和精子產生不良影響，還可能導致過敏等問題。如果在不知道懷孕的情況下染了頭發，也不必過于緊張，只要做好孕期檢查，密切關注胎兒的發育情況即可。

如果您有備孕計劃，建議在備孕期間避免染燙發，保持良好的生活習慣，提前補充葉酸等維生素，為生一個健康、聰明的寶寶做好充分準備。