延長射精時(shí)長的方法包括控制興奮、使用安全套、改變性愛姿勢、加強(qiáng)鍛煉、注意休息、避免過度手淫和尋求專業(yè)幫助。

1.控制興奮

在進(jìn)行性生活時(shí)，分散注意力，減少對性刺激的關(guān)注度，可以幫助控制興奮，延長射精時(shí)間。

2.使用安全套

安全套可以降低陰莖的敏感度，從而延長射精時(shí)間。

3.改變性愛姿勢

嘗試不同的性愛姿勢，找到最適合自己的姿勢，可以減少刺激，延長射精時(shí)間。

4.加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)身體鍛煉，尤其是盆底肌肉的鍛煉，可以提高性能力，延長射精時(shí)間。

5.注意休息

保持良好的休息和睡眠，避免過度疲勞，有助于提高性能力，延長射精時(shí)間。

6.避免過度手淫

過度手淫會導(dǎo)致龜頭敏感度增加，從而影響射精時(shí)間。應(yīng)避免過度手淫，保持適度的性生活。

7.尋求專業(yè)幫助

如果以上方法仍然無法解決問題，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行治療。