男性檢查精子質量前需注意以下要點：首先要做到戒煙戒酒，同時要極力避免接觸有害的物質，而且還要禁欲3到7天。

一、戒煙戒酒：保持健康的生活方式對于精子質量至關重要。吸煙會對精子產生諸多不良影響，如降低精子活力、增加精子畸形率等；飲酒同樣可能干擾精子的正常發育和功能，影響精子的健康程度。

二、避免接觸有害物質：像苯、二甲苯等對生殖有毒害作用的化學物質，應盡量避免接觸，因為這些物質可能會損害生殖細胞，進而影響精子質量。

三、禁欲時間：(1)如果禁欲時間過短，可能導致精液的密度和活力下降；(2)而禁欲時間過長，則會造成精子活力下降，畸形精子比例增加。所以要保證合適的禁欲時間，一般為3到7天。

總之，男性為了準確檢查精子質量，明確精子的健康狀況，需要在檢查前認真做好這些方面的注意事項。