例假期間女性可適量食用桑葚，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞，但需注意以下幾點(diǎn)：

1.適量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

2.食用前充分清洗干凈，以免引起胃腸道感染。

3.避免食用過甜或過酸的桑葚，以免引起胃部不適。

4.因個(gè)體差異，對(duì)食物的反應(yīng)不同，如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生。

1.適量食用：桑葚性涼，例假期間不宜食用過多，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

2.注意衛(wèi)生：桑葚表面可能會(huì)有細(xì)菌和農(nóng)藥殘留，食用前應(yīng)充分清洗干凈，以免引起胃腸道感染。

3.避免食用過甜或過酸的桑葚：過甜或過酸的桑葚可能會(huì)刺激胃酸分泌，引起胃部不適。

4.個(gè)體差異：每個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況不同，對(duì)食物的反應(yīng)也會(huì)有所差異。如果在食用桑葚后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，例假期間可以適量食用桑葚，但需注意食用方法和量。如果有任何疑問或不適，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。