月經期間可喝的茶飲有紅糖姜茶、玫瑰花茶、紅棗茶，它們各有功效，且無最好之分。

一、紅糖姜茶：

1.組成及功效：包含紅糖和姜，有祛胃寒、暖胃、暖宮作用。

2.對女性的好處：對宮寒女性可使經血通暢，改善痛經，對寒性疾病導致的不孕不育效果較好；能補血，對月經過多女性及孕產婦貧血情況有幫助。

二、玫瑰花茶：

1.飲用時期：可在月經期飲用。

2.作用：女性月經期間免疫力低下，盆腔充血、氣血瘀滯不暢會有下腹酸痛不適，此時喝玫瑰花茶利于經血排出，緩解痛經。

三、紅棗茶：

1.功效：對女性貧血有幫助，能改善怕冷、蒼白、手腳冰涼現象，還可養胃、調理身體。

2.特點：紅棗性質平和，無論月經前后還是經期都可喝。

女性經期還可多吃含鐵豐富食物，如紅棗等，月經期間需注重補充。經期可選擇適合的茶飲，如紅糖姜茶、玫瑰花茶、紅棗茶等，各有獨特功效，能在一定程度上改善身體狀況。